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樓主: 靜竹林

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發表於 2005-11-12 16:47:43 | 顯示全部樓層

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老得太快,卻聰明得太遲
我的學長去年喪妻。
這突如其來的事故,實在叫人難以接受,但是死亡的到來不總是如此。
學長說他太太最希望他能送鮮花給他,但是他覺得太浪費,總推說等到下次再買,結果卻是在她死後,用鮮花佈置她的靈堂。

這不是太蠢愚了嗎?!
等到......、等到.....,似乎我們所有的生命,都用在等待。
「等到我大學畢業以後,我就會如何如何」我  們對自己說
「等到我買房子以後!」
「等我最小的孩子結婚之後!」
「等我把這筆生意談成之後!」
「等到我死了以後」
人人都很願意犧牲當下,去換取未知的等待;
犧牲今生今世的辛苦錢,去購買後世的安逸。
在台灣只要往有山的道路上走一走, 就隨處都可看到「農舍」變「精舍」,山坡地變靈骨塔,
無非也是為了等到死後,能圖個保障,不必再受苦。
許多人認為必須等到某時或某事完成之後再採取行動。
明天我就開始運動;
明天我就會對他好一點;
下星期我們就找時間出去走走;
退休後,我們就要好好享受一下。
然而,
生活總是一直變動,
環境總是不可預知,
在現實生活中,各種突發狀況總是層出不窮。
身為一個醫生,我所見過的死人,比一般人要來得多。
這些人早上醒來時,原本預期過的是另一個平凡無奇的日子,
沒想到一個意料之外的事;交通意外、腦溢血、心臟病發作等等。
剎那間生命的巨輪傾覆離軌,突然闖進一片黑暗之中。

那麼我們要如何面對生命呢?
我們毋需等到生活完美無瑕,也毋需等到一切都平穩,
想做什麼,現在就可以開始做起。
一個人永遠也無法預料未來,
所以不要延緩想過的生活,不要吝於表達心中的話,
因為生命只在一瞬間。
如果你的妻子想要紅玫瑰,現在就買來送她,不要等到下次。真誠、坦率的告訴她:「我愛妳」、「妳太好了!」這樣的愛語永不嫌多。
如果說不出口,就寫張紙條壓在餐桌上:
「你真棒!」
~或是~
「我的生命因你而豐富。」
不要吝於表達,好好把握。
記住,給活人送一朵玫瑰,強過給死人送貴重的花圈。

每個人的生命都有盡頭,
許多人經常在生命即將結束時,
才發現自己還有很多事沒有做,有許多話來不及說,
這實在是人生最大的遺憾。
別讓自己徒留「為時已晚」的空餘恨。
逝者不可追,來者猶未卜,
最珍貴、最需要即時掌握的「當下」,
往往在這兩者蹉跎間,轉眼錯失。

人生短暫飄忽,包得有一首小詩這樣寫:

高天與原地,悠悠人生路;
行行向何方,轉眼即長暮。

正是道盡了人生如寄,轉眼即逝的惶恐。
有許多事,在你還不懂得珍惜之前已成舊事;
有許多人,在你還來不及用心之前已成舊人。
遺憾的事一再發生,但過後再追悔「早知道如何如何」是沒有用的,
「那時候」已經過去,你追念的人也已走過了你的生命。
一句瑞典格言說:「我們老得太快,卻聰明得太遲。」
不管你是否察覺,生命都一直在前進。
人生並未售來回票,失去的便永遠不再。
將希望寄予「等到方便的時間才享受」,
我們不知失去了多少可能的幸福。
不要再等待有一天你「可以鬆口氣」,或是「麻煩都過去了」。
生命中大部分的美好事物都是短暫易逝的,
享受它們、品嚐它們,善待你周圍的每一個人, 別把時間浪費在等待所有難題的「完滿結局」上。
找回迷失的生命,
死亡也許是免費的,
─ 但是,卻要付出生命的代價。
把握當下,莫等待。
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發表於 2005-11-12 18:43:51 | 顯示全部樓層

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                         【性格有稜角,人生有死角】
       許多人總是在為人處事發生衝突之際掠下一句︰「我個性就是這樣!」
                  似乎欲以此做為一個註腳,甚至是一個藉口。
         然而就在他們說這麼一句話時,他們的人生視野已經狹隘了許多,
     也就更看不清楚自己人生道路前的許多障礙,為自己的人生路途徒增波折。
     當人的性格產生偏執時,對人對事的態度極易失去客觀,產生特殊的好惡。
            
              在做事上,自然常會因此而思惟不夠完善,造成疏漏;
              在為人上,也必然會由此而行為過於自我,形成衝突。
   
因此,當人正處於任性而為之際,若能平靜一瞬間,想想︰我是否太衝動了?
                   我是否會傷害到他人?我是否忘了些什麼?
                那麼,便正為自己避去了即將而來的波折和險阻。
                    如果人總是把自己的性格當做一個藉口,
           不論是想由此得到別人的憐憫,或者是想迫使他人順從自己。
             那將是為自己掘下一個悲劇的無底洞,讓自己愈陷愈深。
                惟有認清自身性格上的缺失,避免被其牽動而行,
                  自可逐漸化性格上缺陷的稜角為圓融的和合。
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發表於 2005-11-13 16:54:58 | 顯示全部樓層

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日字加一劃, 你最先想到什麼字
>
> 日字加一劃你最先想到什麼字,?
>
> 想一想再向下看... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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> 田:最好的人
> 目:最精明的人
> 由:最善的人
> 電:最惡的人? (電字的簡化字? -?? )
> 舊:最毒的人? (舊字的簡化字-?? )
> 甲:最狠的人
> 申:最狡猾的人
> 旦:最懶的人
> 白:最想做愛的人
> 巴:最刁鑽古怪、存心找麻煩的人
>
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發表於 2005-12-3 21:34:34 | 顯示全部樓層

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年過30的朋友請注意:
也許你從沒想過新陳代謝的快慢有何差別,但若是以下煩惱你都有──拼命節食還是瘦不下來﹔換了新的保養品,皮膚狀況依舊沒有改善﹔體力越來越差,動不動就覺得倦怠──恐怕就得好好想想該怎樣提昇新陳代謝的速度了!
常常納悶為什麼飲食和生活作習並沒有改變,可是體重卻一直增加、體力越來越差,甚至連偶爾冒出的痘痘也越來越慢好,其實這些潛移默化的改變,有一個重要關鍵便是新陳代謝的速度變慢了。雖然體質、遺傳及年齡等因素都會影響新陳代謝的快慢,不過天生緩慢的人並不多,多數人都能藉由後天的調整,來達到有效提昇新陳代謝的目的,記住以下幾個小訣竅,並落實到妳的生活裡,就能輕鬆擁有健康美麗。
1. 有氧運動是提昇代謝最快速的捷徑。
長庚醫院新陳代謝科林款帶醫師說,增加運動的質與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法,並且至少要達到「每週 3 次、每次30 分鐘、運動後每分鐘心跳達 130下以上」才能有助於健康。
千萬別小看這短短 30 分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,更大的好處是運動之後,能將氧氣帶到全身各部位,大大提昇新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果並會持續數個小時之久。所以,丟掉沒時間運動的藉口吧!日常步行就是最佳的運動良機,不妨利用每天午餐後的休息時間,在公司附近走走逛逛,以均勻的速度步行,不一定要流得滿身大汗,就能提高代謝,同時幫助消化、預防便秘。
2. 加入重量訓練,增加肌肉組織。
你知道嗎?人體內的肌肉組織越多,越能燃燒更多熱量,使新陳代謝加速,可惜的是,當我們過了 30 歲之後,肌肉會逐漸流失,進而導致代謝下降,因此,若想維持良好的代謝速度,就必須趕緊鍛鍊,以增加日漸減少的肌肉量。賀寶芙醫學諮詢委員會及科技研發部資深副總裁 Jamie McManus博士表示,對肌肉組織較少的女性來說,舉重這類可以幫助增加肌肉的重量訓練運動,就顯得格外重要,因為增加肌肉數量就能增加新陳代謝。一旦肌肉量增加了,一天將可以增加消耗 100 到 300卡洛里,甚至更多。不必擔心肌力訓練做多了,會練出一身「健美的肌肉」,因為男女的肌肉組織並不相同,況且,健美選手也不是這麼容易就能練成的!
3. 多喝礦泉水。
基本上,光是多喝水就能促進腸胃蠕動,並透過流汗或排尿,把體內多餘的毒素和廢物排出來,加速新陳代謝,如果喝的又是優良水源地的礦泉水,對健康的助益則更多,能在喝水同時順帶補充身體所需礦物質,市面上有些進口礦泉水之所以號稱「窈窕之水」,並非胡亂吹噓,而是因其富含能加速代謝熱量的鎂( Magnesium ),多多飲用不僅沒有熱量,還能加速新陳代謝,可算是一舉兩得。
4. 停止無效的節食,多攝取蛋白質
別再漫無目的的節食了,否則妳會發現身體越來越糟,體重卻是一動也不動!因為當大腦接收到飢餓的訊息後,為了維持正常身體機能,便會自動調節使新陳代謝的速度變慢,雖然吃得少,但消耗能力同時也變少了,這種方式當然行不通,只會造成身體的傷害。
相反地,改變飲食內容,加強攝取纖維素與蛋白質,才是提昇新陳代謝的安全方式,其中以含豐富蛋白質的藻類是值得推薦,因為藍藻中含有容易消化的蛋白質及高含量的γ - 次亞麻油酸,能幫助於提昇熱量的代謝;而綠藻中的葉綠素並能淨化血液,提供絕佳的排毒效果,至於最常食用的海藻類,則富含近 30種的礦物質,能促進水分代謝,並加強免疫功能。
5. 深呼吸
別懷疑,呼吸的方式的確會對新陳代謝有所影響。呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進肺部,經由氣體交換後,再把不要的廢物及二氧化碳排出體外,達成淨化血液、促進代謝與循環的功效。可惜大多數的呼吸都是無自主意識下的反射動作,每次吸氣送進肺部的容量實在有限,而事實上,呼吸頻率越快表示呼吸量越小,好不容易吸進的氧氣,還來不及發揮作用,就又被送出去了,加上短促的呼氣,更使得廢棄的二氧化碳繼續殘留在肺裡,所以囉!與其做一百次短促的呼吸,不如經常提醒自己做做深呼吸,幫助加速體內廢棄物的代謝。
6. 捐血好處多,利人又利己
捐血一袋不僅能救人一命,還可以大大促進自身新陳代謝的能力,不但不傷身,定期捐血反倒也是維持健康的方法之一。因此,只要妳是年滿 17 歲、體重45 公斤以上的熱血女性,通通歡迎捲起袖子,帶著妳的身份證熱情捐血去。
7. 想喝有味道的飲料,就選能促進代謝的綠茶、杜仲茶。
日本人愛喝綠茶不是沒有道理的,綠茶中的氨基酸、多酚素、維生素等成分,可以幫助降低血脂和膽固醇,並能調節脂肪代謝,除此之外,茶中的咖啡因同時具有利尿和刺激胃液分泌的作用,還可增加肌肉的呼吸速度及工作量,因此多喝不含糖的綠茶有益健康。
而具有利尿作用的杜仲茶,也有順暢血液循環、提高新陳代謝、改善體質的功效,經常飲用對於皮膚粗糙、消除浮腫、改善便秘等都有所助益。
另外,每天早晨喝杯醋,也可提高人體新陳代謝,因為含有氨基酸的醋,能促進消耗體內過多脂肪,加強蛋白質和醣類的代謝,因此也有人拿來用在減重方面。
8. 利用正確的按摩手法也能促進代謝。
體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對於廢物、毒素等物質的排除速度,因此透過正確的按摩手法,也能維持血液循環的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。所謂按摩並非隨意壓一壓、捏一捏就可行了,如果妳做過沙龍的塑
身療程,不妨仔細回想一下,美容師的按摩手勢是不是都是由末梢往心臟進行?這種從四肢末梢朝心臟方向按摩的「求心性按摩」,對於推動淋巴及血液的流動才有所助益,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素與幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排除廢物,每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕鬆鬆就能更健康。
9. 洗洗三溫暖、泡泡熱水澡就能變美麗。
泡澡是另一個促進新陳代謝最簡單的方法之一,利用高溫反覆入浴的方式,促進血管收縮、擴張,並刺激汗腺發汗,每次泡澡 3 分鐘,休息5 分鐘再入浴的循環重複三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於慢跑 1000公尺。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻。必須注意的是,心臟不好的人並不適合洗三溫暖或常泡熱水澡,此時不妨以傳統的保健良方-熱水泡腳來取代,這不只能使腳部微血管擴張,促進全身血液循環,還可增加細胞通透性,提高新陳代謝,同時達到健身祛痰的作用,並且改善雙腳冰冷的情況。
10. 補充維他命 B群,不要成為夜貓子!
經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,連健康也耗損得特別兇,奉勸妳能不熬夜就盡量別熬夜吧!如果是因為工作需要、非不得已的話,就得多多補充富含維他命 B 群的食物,因為它們是促進人體新陳代謝的必要因子,卻因屬水溶性維生素而不易儲存在體內。維他命 B群通常指的是維他命 B1、 B2、 B6、 B12及葉酸、菸鹼酸等,它們在促進新陳代謝、提供能量、保護神經組織細胞等方面,都有很大的幫助。
如果妳三餐正常且不偏食,其實並不需額外補充維生素 B 群,不過,忙碌的現代人通常都不太注意自己是否吃的均衡,再加上用餐時間不固定,常常導致維生素B 群的缺乏,並降低代謝、影響健康,因此,固定補充維生素 B 群藥丸,不失為是外食族方便省事的辦法。

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   自力救濟急救法 (希望這些小秘方可以幫助你喲.......!!


  

 症狀
原因
急救法
預防

 打嗝
打嗝大部份是良性、短暫的,會自己好。常見原因有:
1.胃脹氣:吃太飽,吞下空氣。
2.溫度突然改變:冷熱飲,沖冷水澡。
3.喝酒。
1. 乾吃一匙糖
2. 彎身喝水
3. 憋氣或吐氣
4. 憋氣喝水
5. 用力拉舌頭
6. 咀嚼並吞嚥乾麵包
7. 雙手抱膝壓胸
8. 用水嗽喉嚨
9. 吸吮碎冰塊
打嗝很難防啦,不要吃太飽應該是比較有效的預防方式囉!

 噁心
噁心通常不是很嚴重,卻可能令你困擾。兒童或是年青人的噁心或嘔吐,常常是因為病毒感染引起的急性胃炎。在老年人身上,則藥物和潰瘍常常是禍首。比較少見的原因是細菌或寄生蟲感染、食物過敏、或喝太多酒。另外一個原因是食物中毒,你吃進去的食物曾遭受過病毒、細菌、或化學物的污染。
1. 喝可口可樂糖漿,有助於安定胃部
2. 喝少許清澈的流質飲料,避免冰冷
3. 飲用氣泡跑光的碳酸飲料
4. 吃少許甜食

嘿嘿,不是有噁心的感覺就是『懷孕』了呢!很有可能是食物中毒,平常吃東西可要多注意啦!

 嘔吐
引起嘔吐原因很多,驚慌的情緒使胃部收縮,會嘔吐,食物中毒,胃腸道疾病,妊娠、暈船,治療癌症的化學治療等都會引起嘔吐。嘔吐是一個徵狀,必須確定嘔吐的原因,才能真正止嘔。
1. 補充水分
2. 啜充電解質飲料
3. 注意尿液顏色避免水份不足
4. 食用糖漿,如可樂
嘔吐通常是其他疾病的徵兆,預防嘔吐作嘔的方法只有保持身體健康來防禦病菌的侵入。平時盡可能保持飲食定時,避免在吃太飽過量或空肚子的時後搭乘交通工具,有需要的話,隨身攜帶止吐劑或暈車是必須的喔!

 脹氣
胃脹氣與脹痛,是腸胃毛病中相當常見的,造成脹氣的原因有很多,如:吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。
1. 纖維攝取適度漸進,以免引起排氣不良
2. 請教醫生使用成藥緩和脹氣
避免吃含有果糖或人造糖(山梨醇)的食物,要細嚼慢嚥,餐後散步。避免碳酸飲料、口香糖,不要用吸管喝飲料,因為這些都會增加胃中的空氣。

 乳糖不耐症
乳糖不耐症是一種隱性的遺傳缺陷,是因為分解乳糖的酵素缺乏所引起。 因此無法將乳糖分解為葡萄糖和半乳糖以供人體利用。
1. 補充鈣質
2. 喝牛奶時配以其他食物
3. 喝優酪乳,最好是沒二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳。
4. 吃乳酪或起司,特別是發酵完全的硬乳酪。
記得不要一口氣喝下一大杯牛奶,更不能空腹喝牛奶,讓肚子至少要處於半飽狀態才喝牛奶,量不能超過 100毫升。

 胃潰瘍
胃潰瘍是因為胃壁出現潰爛而引起。專家過去通常將胃潰瘍歸因於壓力,但現在則相信是由幽門縲旋菌所引起。 過度使用止痛劑( 如阿斯匹靈)、精神緊張、壓力大 、有抽煙和酗酒習慣、胃酸過多及胃璧黏液太少而無法保護胃部等,都會引起胃潰瘍。
1. 避免刺激性食物
2. 避免飲用牛奶
3. 使用制酸劑紓解症狀
4. 勿使用過量的止痛劑
5. 戒煙
6. 發洩情緒
7. 少量多餐
8. 勿服用鐵質補充物,以免引起嚴重反胃
盡量減少服用阿斯匹靈和其他非類固醇消炎藥。多喝水或流質。適當服用制酸劑。少食多餐,遠離那些導致胃痛的食物。不要喝酒及抽煙。勤做運動。

 胃灼熱

胃灼熱是因為過多的胃酸自胃部逆流至食道而引起的,平躺著睡覺也會引發胃灼熱。
1. 保持直立,要躺下頭要墊高
2. 服用制酸劑
3. 不要喝牛奶或薄荷
4. 停止吸煙,也拒吸二手煙
5. 放鬆腰帶
6. 睡前二小時避免飲食

多攝取高纖維水果及蔬菜、戒煙戒酒 、避免高油脂及油炸辛辣食物 、控制體重少量多餐不吃消夜 、穿著較寬鬆的衣物 、避免咖啡濃茶 、減少生活及工作壓力

 食物中毒
台灣最常見的是化學性食物中毒,多半是因為食用到有農藥殘餘的食物。潛伏期相當短,大多數人在食後約數分鐘內即發生噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、流口水、呼吸困難、痰多等症狀,很少超過一個小時才發生的。
1. 補充液體,尤其是開水
2. 補充電解質
3. 避免制酸劑
4. 先別止瀉,讓毒素排出再說
5. 毋須催吐
盡量不要飲用現榨的果汁或沒有完全煮熟的肉類,食用蔬菜或水果時要多沖洗幾次。

 便秘
當嗯嗯時感到困難,或有感覺需要嗯嗯卻嗯不出來,那就是便秘啦!便秘通常是因為體內缺乏足夠水份或纖維質、沒有足夠運動、長時間服用藥物如心臟藥、止痛藥、止抑鬱藥物、通便劑/輕瀉劑等 。
  
  





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發表於 2005-12-3 21:36:50 | 顯示全部樓層

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小心讀每一個,再用一兩秒想一想


1.. 我愛妳不是因為妳是誰,而是我在妳面前可以是誰。
2.. 沒有男人或女人是值得妳為他流眼淚,值得的那一位,不會要你哭。
3.. 那人不是妳所想般愛妳,但不代表那人不是全心全意地愛妳。
4.. 一個真正的朋友是向著妳伸手,觸動你心靈的人。
5.. 掛念一個人最差的方式,就是妳坐在他身旁,而知道妳不能擁有他。
6.. 就算妳不快樂也不要皺眉,因為妳永不知道誰會愛上妳的笑容。
7.. 在世界裡妳可能只是某人,但對某人妳可能是全世界。
8.. 不要花時間在一個不會花時間在妳身上的人。

9.. 可能神要我們在遇到那位對的人之前先遇上一些錯的人,讓我們遇到那位對先生/對小姐時懂得珍惜。
10.. 不要因為完結而哭,要為曾經發生而微笑。
11.. 這個世界永遠也會有一些傷害妳的人,妳要做的就是繼續去信人和小心妳下次信的人。
12.. 在妳嘗試了解其他人和盼望其他人明白妳之前,先把妳自己變成一個更好的人和了解妳自己。
13.. 不要太努力去找,最好的東西是在妳最預計不到的時候出現。
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