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匿名  發表於 2004-8-16 09:51:27

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請傳給有電郵的朋友,特急件!

病毒1
最近網路上流行一個
屬名淑惠寄來的信
內容是說有一個很感人的網頁要你上去看有一個
『很感人喔 』
讓你連上某網頁
這是一個木馬病毒
千萬不要按下『很感人喔 』
看到此信趕快砍掉
應該大家都知啥是木馬病毒吧~

病毒2
如果你收到一封 e-mail 叫作' Lets watch TV ' (來看電視)別打開它。
他會清除你硬碟所有東東。
這訊息得自昨天早上 I B M發佈的消息;AOL 說' KALI '是個危險的病毒,比 ' Melissa,更可怕'
目前無解救之法。
有些嚴重者使用 Norton Utilities的重新製作格式功能才成功解除,導致所有硬碟中文件被刪除。
它被設計與瀏覽器 Netscape Navigator (領航員) 與 Microsoft Internet
Explorer ( I E ) 一起'工作',摧毀麥金塔及 IBM及相容機型。
這是個很 ' 惡直 '的病毒並少有人知悉。



病毒3
如果你們收到有關 '
和信休閒家、八仙樂園門票 之類的mail請立即刪除,因其中有病毒,會使你們的電腦當機,切記!
※請把這些消息傳給你的朋友知道,謝謝!

病毒4
最新的惡意病毒請注意!
某人正送出去一很可愛(IMAGE)青蛙螢幕保護程式
假如你下載了這個螢幕保護程式,你的硬碟將被摧毀,
某人將從這網際網路將得到你螢幕名字和密碼,
請不要下載(往下傳送)它之下任何程式!
請把這訊息傳送出去這是最新的惡意病毒。沒有很多人知道這個訊息,
這資訊是從 Microsoft 宣佈的,
請共享它以防止大家中毒。

病毒5
又有一種新的病毒出現了!!!
目前Intel和微軟都已慘遭毒手,因為現在還沒有防毒軟體可以預防!!!
這隻病毒叫做 WORM!‥
它會以附加檔案的方式出現在郵件裡如果你收到一封信有附加檔案名為!!!
Ozipped_files.exe
請立即殺掉這封信,千萬不要打開!!!

病毒網站
危險網站通告!叫Smart
Boy的人會四處發放病毒!!
此網頁請不要去..
www.geocities.com/vienna/6318
因為他會自動跑去看你的硬碟~拿取資料~請大家告訴各朋友.....請各位留意!
UIN 3479237 叫 Smart Boy的人會四處發放病毒!!

病毒7 危險!!
最近你如果收到一封E-Mail其 '主旨'為:
[ It Takes Gutes to Say 'Jesus' ]
請千萬不要打開它!!
並請立刻刪除此封信,因為它可能會徹底摧毀你的硬碟!!這是一個最新的,且懷有惡意
的病毒,並沒有幾個人知道。
美國線上公司(AOL)說,這是一個非常危險的病毒,且目前為止並沒任何消滅此病毒的
解決之道。
總之,為避免此無謂的傷害,請大家告訴大家,並若你收到這封
[ It Takes Gutes to Say 'Jesus' ]刪掉它吧!!!


  
發表於 2004-8-31 13:29:18 | 顯示全部樓層

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這招很高明,因為很多人不知道支票存款是什麼
因為很多人不知道支票存款是什麼
當你被告知你的存摺內已經多出一筆鉅款,先別高興是橫財找上你,或許,這是噩夢的開始!無所不用其極的詐騙集團,最近又推陳出新一套詐財手法,讓不少人冤枉破財。這種詐財手法與歹徒獲知
你的存摺帳號有關。
當你的銀行或郵局存簿帳號外洩時,歹徒會把一筆可觀的錢,匯到你的戶頭裡去,當然,這個時候,他是沒辦法因此提領你戶頭裡面的錢,或知道你戶頭裡有多少錢的。

不過這個時候,你會接到歹徒的電話,莫名奇妙的告訴你:中獎了!
並會跟你要存摺帳號,先把五十萬獎金存到你的戶頭裡面去。當你半信半疑的刷卡查看餘額時,果然發現戶頭裡面已經多出五十萬!

當你被這筆橫財沖昏了頭之際,對方接著會再打電話給你確認後,要求你繳交十五%  的所得稅,你根本考慮都不用考慮,便把十五%的獎金所得稅匯了出去。高興還沒過,銀行或郵局不久就會通知你,先前的五十萬「支票存款」跳票啦,於是,你就被騙了。
所以,當別人匯錢給你時,千萬要搞清楚,是「現金存款」還是「支票存款」? 別只看到存簿上多了一筆數字就高興過頭!

Best Regards
彰化銀行資訊處

發表於 2004-9-2 12:19:13 | 顯示全部樓層

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http://www.epb.taipei.gov.tw/environment/index.htm      再點右上角 [公告指認]

北市環保局自五月起首度把違規又拒絕告知身分的民眾照片刊載於環保局網站上,截至目前為止,已有六名同是因亂丟菸蒂、拒絕出示證件的違規民眾照片被張貼於北市環保局環保大捕快網頁(http://www.epb.taipei.gov.tw/environment/index.htm)。但至今仍沒有人指認六人身分,台北市環保局局長陳永仁昨提出,民眾指認違規者身分,並確定告發的案件,指認者可獲發價值五百元的獎品
http://www.appledaily.com.tw/template/twapple/art_main.cfm?loc=TP&showdate=20040902&sec_id=5&art_id=1202039
發表於 2004-11-17 16:50:33 | 顯示全部樓層

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騎車記得包包放車廂...而且深夜別背著包包在路上走..
我弟女友93/11/15凌晨2:25分左右
騎車在明水路那停紅燈 被人騎車搶走 放在兩腳中間的 包包...
後來沒追到......損失不少.....但是運氣好...歹徒搶ㄌ就跑ㄌ..
所以人沒事.......切記....這是真實ㄉ案件.....
發表於 2004-12-14 23:57:56 | 顯示全部樓層

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[color=#0000FF]生活上實用連結好多唷
可新增到我的最愛裡
或許還需要到喔
網址:http://cancer.tlri.gov.tw/management/Link_2.htm  
發表於 2004-12-15 10:32:52 | 顯示全部樓層

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豆漿四不與飯後五不
豆漿是一種營養豐富,十分可口的飲料,但飲用時必須注意:
一、不要沖紅糖:
紅糖內的有機酸會和豆漿中的蛋白質結合,而產生變性沉澱。
二、不要喝過量:
一次飲用豆漿過量,容易引起食性蛋白質消化不良,而出現腹瀉脹滿等不適症狀。

三、不要不煮透豆漿:
因為豆漿內含有胰蛋白質抑制物,如果沒有煮熟透,喝了會出現噁心、腹瀉、嘔
吐等症狀。
四、不要裝在保溫瓶:
豆漿中的皂素會溶解保溫瓶裡的水垢,而且瓶裝的時間一久,容易造成細菌繁殖
污染。

飯後五大不:
一、不要立刻喝茶:
因茶水會稀釋胃液,使胃液消化能力減弱。
二、不要立刻大量喝水:
大量喝水會沖淡唾液和胃液影響消化和吸收。
三、不要立刻吃冰品:
會使胃部擴張的血管收縮、減少血流,影響正常的消化功能。
四、不要立刻抽菸:
菸中的有毒物質會隨口腔和咽喉內的食物,一同進入胃腸,直接危害人體。
五、不要立刻吃糖:
糖容易轉化為脂肪,若飯後立刻吃糖,更容易被消化吸收,造成肥胖。
發表於 2004-12-22 22:19:20 | 顯示全部樓層

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有辦電話轉接ㄉ網友  請注意   
有可能被盜用   請注意   若不幸被盜用   請先致電中華電信查明轉接何方   後交由電信警察查辦   
ps~被盜用與正常轉接相同   請注意   
致電123查詢!!!
發表於 2005-1-12 10:50:07 | 顯示全部樓層

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花三分鐘看一下絕不浪費還有保自己的權益 |
       | 身份証遺失時 ...!!!-->法令修改了 |
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       | 親愛的朋友..., |
       | 收到此MAIL 請儘您所能的傳閱出去, |
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       | 因為事關許多人的權益, |
       | |
       | 也是為不讓不法之徒有機可趁 |
       | 身份証遺失時,請千萬記得 |
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       | (1)向警察局備案遺失 → 錯誤示範 |
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       | (2)開立遺失三聯單 →錯誤示範 |
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       | (3)向金融聯合徵信中心登錄遺失記錄→錯誤示範 |
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       | 一般民眾身份證遺失或被竊或被搶直覺上會向警察單位報失, |
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       | 正確做法應馬上備: |
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       | 1.二月內大頭照黑白彩色均可,要二吋的 |
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       | 2.規費200元 |
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       | 3.帶印章及戶口名簿正本或駕照正本 |
       | [最後領到的畢業證書正本(役男可帶退伍令正本)也可以] |
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       | 4.親自前往戶籍所在地戶政辦理身份證領/補/換 發手續 |
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       | (約5-10分鐘)金資中心也馬上與戶政機關電腦記錄取得連線(< |
       | http://www.ris.gov.tw/) , |
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       | 日後身分文件以最後一次「身份證領/補/換發日」為主可上網查詢 |
       | http://www.ris.gov.tw/docs/uping.html |
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       | 這樣一來歹徒就無法籍著銀行體系辦走你的戶頭或信用卡或貸款之類...至於其他的|
       | 麻煩則可由戶政事務所的 "身份證領/補/換發申請書" |
       | 來證明舊有(原)身分證已遺失作廢, 申請一張證明也才十塊錢而已. |
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       | 較之前面所述之法大大省事了 |
       | |
       | 況且戶政事務所也很樂意為大家服務呀
發表於 2005-11-11 18:53:51 | 顯示全部樓層

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睡眠小百科
人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法,也是科學養生的重要內容,黃帝內經就提到長壽必須「起居有常,飲食有節,不妄勞作」。但現代人晚睡晚起,造成身體問題層出不窮,台灣至少有兩成人長期失眠,嚴重影響生活品質,下文介紹如何掌握正確的睡眠方法。
一、要佈置好的睡眠環境:
1. 不要住得太高  因為你可能會吸收不到地球的磁能, 而吸收過多的太陽能量,因而使體質漸趨熱性,容易心情躁動; 住太高還會因為「經常性微幅擺動」而使神經系統失調加失眠。
* 如果你現在住的是高樓,請種一些盆栽並加窗簾來改善  植物在家中是最合乎自然的生物,也是最適合調節氣場, 化解沖煞之氣,還可以調整室溫、活化氣流方向。盆栽請選擇生命力強的闊葉樹,但注意臥室不要放太多,因綠色植物夜間吸O2並釋放CO2。
2. 臥室內不宜擺飾過多的物品  因為會阻塞氣場,讓人的抵抗力變差!
3.     電器產品盡量不要放在臥室,如果有的話,睡覺時請把插頭拔下  原因是有電的物質都會釋放電磁波,大量的電磁波會傷害細胞內的DNA染色體而引發各種疾病。
* 家裡電器太多時,請盡量靠牆放,因牆壁可以轉移電磁場; 注意不要讓電器出現在出入動線和生活起居常經過的地方!
4. 臥室內應避免尖銳物的產生  因為這些東西會產生類似金字塔中的「尖端效應」,會放射不穩定的能量,傷害你的神經系統和內分泌系統,而且氣場的活動將受到阻撓。
5. 臥室宜選擇較昏暗的黃色光線  它比白色的日光燈,更容易營造好的睡眠環境。
6.  臥室要保持通風良好,以不使用冷氣為佳  因冷氣房不但極易生長各種細菌、黴菌,更重要的是經冷氣機處理後的空氣嚴重缺乏負離子,如要吹冷氣,請在床鋪周圍大量擺放備長炭,不但可以鎮定情緒、解除壓力、幫助進入深沉睡眠,更可提供大量的負離子。* 備長炭在有機店可以買到,1斤大約NTD200
7. 床鋪周圍不要擺設任何銅鐵之物  因銅鐵會吸取人體的血,長期下來,會讓人貧血。
8. 請選擇彈性適中的枕頭和床墊  寢具盡量選用天然材質,如木床,棉被,竹席,茶葉枕等,睡衣也要以棉麻等天然材質為主。
9. 睡覺時,頭部不宜朝北方,因北部太寒;另外頭部也不宜靠近門窗,主要是怕頭部吹到冷風,尤其是“一線風”(門窗縫隙吹進來的一絲絲風,很傷身體)。
二、 掌握正確睡眠的要領:
1. 人體的運作要符合大自然的規律  睡眠的黃金時段:晚間10時上床睡6小時抵過從凌晨3時睡到正午的效果,因為晚上11點到凌晨3點是整個身體自然修補的時間;人在這4個小時能充分睡眠,可以徹底得到休息.如果到晚上1點還不睡,這時人體的代謝作用是用內分泌直接燃燒,內分泌燃燒產生的毒素非常多,會使體質變酸,人會特別容易疲勞。
2. 養成定時睡眠的習慣 人體本身有生物鐘,定時睡覺很容易入睡。
3. 正確的睡姿是右側吉祥臥,身體最放鬆,睡眠效果最好  俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,而仰臥身體繃緊,無法讓身體真正放鬆。
4. 晚餐時間不宜太遲,最好能在睡前3 ~ 4小時前吃,晚餐也不宜吃得太飽,七分飽即可。三餐 盡量選擇安神的食物,晚餐則要少吃涼性食物,另外晚上不要喝茶、咖啡等刺激性飲料。
* 謹記「早上不飲酒,晚上不喝茶」的原則
5. 每天做適量的運動  可以有效的提升睡眠品質,提升人體免疫力,並可改善骨質疏鬆,預防各種慢性病。
* 運動最好能在戶外進行  如登山,競走,騎腳踏車,打球等,平時也可以用爬樓梯代替乘電梯,走路代替坐車等方式來運動。
* 絕對禁止在冷氣房運動,那樣只會讓身體越來越糟!
6. 學習樂天知足的人生觀  世事豈能盡如人意,凡事往好的一面想,人生的低潮往往是高潮的開始,失敗中常常蘊藏成功的契機。人要學會知足常樂,肚量越大,福報越大。不計較,不比較,好睡覺。
* 謹記睡前不要高聲談笑,也不要做過激運動,以免情緒過亢,難以入眠。
如果還是睡不好,建議再採用::
1. 芳香嗅覺法
針對來自於工作或生活壓力過大的睡眠失調情形,可利用自然的芳香療法,透過薰衣草、洋甘菊、佛手柑或香草等香氛味道,幫助穩定緊張、慌亂的情緒,加強身心放鬆的速度,以達到助眠的效果。
* 精油不要用點燃式的,以免發生意外。
2. 觸覺溫熱法
睡前,可利用沐浴泡澡的方式,藉由溫熱的水溫,增進身心舒緩的效果,滴入芳香精油或海鹽於浴池中,可達事半功倍的效果。
* 無法泡澡時,可改用熱水泡腳,也有相同效果
三、最後請大家注意一些小細節:
1. 不要戴「手錶」睡覺
2. 不要戴「假牙」睡覺
3. 不要戴「胸罩」睡覺
4. 不要帶「手機」睡覺
5. 不要帶「妝」睡覺

* 起床後不要立即疊被,人體本身─—也是一個污染源,起床後,請把被子掀開,讓身體一晚上排出的廢氣盡量散出來。

發表於 2005-11-12 08:17:33 | 顯示全部樓層

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八多八少健康新守則
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》何謂 8多?

1. 多運動
活著就要動。運動可以增進身心健康已經獲得證實,許多研究都證明適度的運動可以增加心肺功能、增強抵抗力、減少痠痛、降低壓力、預防各式的疾病與慢性病。運動也沒有「哪一種」最好最有效,只要符合自己的體能與興趣,選擇自己最能接受的就是好運動。不管做哪一種,養成長期的習慣最重要。而且,運動的男人不但健康也更有魅力,甚至運動也是最好的全家活動。

2. 多蔬果
天然的蔬菜水果是最佳的抗氧化來源,好比十字花科蔬菜的花椰菜與高麗菜等可防癌、含茄紅素的蕃茄、西瓜等等,蔬果也都是高纖維食物,多食蔬果可以預防各種癌症。原本的「天天五蔬果」口號現在已經修正,最新的概念是「蔬果天天五七九」,好爸爸每天至少應該吃下五份蔬菜與四份水果。

3. 多做愛
做愛可以紓壓放鬆,別懷疑,這是千真萬確的事。事實上,做愛的好處多多,做愛一次耗費的體能相當於爬十多層的樓梯,還有夫妻之間的親密關係也有助於情緒穩定。尤其現代人因工作忙碌或壓力經常會出現性慾減退的情況,對男子漢而言,實在是超級損失;做愛的意思也不是只有做愛,親密的撫觸與相處,都可以穩定精神令人放心。所以研究發現,幸福的婚姻可以使人長壽,協調的性,即為原因之一。

4. 多喝水
大家都知道喝水很重要,但絕大多數的人都沒有喝到足夠水分,補充水分可以預防一些疾病,例如腎結石,一般而言,每天喝足八大杯開水是一個標準,尤其在盛夏時節、有運動、喝茶或咖啡、需要服藥的人,需要的水分就更多了。但要注意喝「乾淨」的水,家用水必須煮沸再喝,瓶裝的礦泉水有保存期限,一開封就要盡快喝完,選擇有品牌的水也是一種保障。
  
5. 多喝茶
茶在保健上的好處太多了,從降血脂、降血壓、抗癌到減肥、除口臭等等,從頭到腳幾乎都有效果,一般來說,一天十五公克的茶葉,差不多是十大杯茶,才可以看到比較明顯的保健效果,也別擔心便宜的茶會沒效,只是口感不同而已。許多市售茶飲料含有糖分,要注意有熱量的問題,還要多比較,選擇兒茶素含量愈高愈好的產品,比較有保健效果。

6. 多微笑
「微笑曲線就是上揚曲線」,記得微笑時的嘴角都是上揚的嗎?每日大笑三次有助身體健康,即便沒有令人大笑的樂事,隨時保持從容的心境與微笑,不但可以柔和自己,更可以拉近人與人之間的距離,打開人們的心防。要切記,「當你微笑的時候,全世界都跟你一起微笑;當你哭泣的時候,卻只有你一人在哭泣。」

7.多睡覺
睡覺可以讓精神獲得紓解、消除疲勞,睡眠不足還會加速老化,若是連續三天只睡三、四小時,就會影響到荷爾蒙的分泌引起疾病,睡眠品質不佳時,也容易患有高血壓與心血管疾病,包括心臟病、中風等的機率是一般人的十倍。最好是晚上十二點前入睡,早上八點前起床,如果無法做到,也要養成固定時間入睡、固定時間清醒的習慣。

8.多補充營養素
保持身體健康第一要件就是均衡的飲食,不過現代人當真要做到也不是一件容易的事,甚至因為吃得太好、太胖而引起的許多文明病或慢性病,反而處處可見;因此依個人需要補充各種營養素就變得十分重要,例如補充維他命B群抗壓、服用各種抗氧化劑防止老化等等。

》何謂 8少?

1. 少油、少鹽、少糖
慢性病與肥胖與油、鹽、糖的過量攝取脫不了干係,所以飲食中奉行「三低原則」是追求健康的養生首則,不過對經常外食的人並不容易執行,因此最少要做到少吃油炸肉類、吃青菜要瀝湯汁、湯麵比乾麵好、少用沾醬、調料、選清湯不要喝濃湯等基本原則。

2.少熬夜
偶爾的熬夜還可以靠補眠回復,如果每天都處於睡眠不足的狀態,不但會影響內分泌,也會使人衰老的很快;有時就算因為熬夜而刻意睡久一點,睡醒仍然感覺疲憊不堪。需要補眠的人千萬不是一次睡飽,最好是按時起床、中午小睡、晚上再提早睡覺,才可以讓身體獲得休息。當然,根本就不要熬夜才是正確的做法。

3.少抽菸
世界衛生組織證實30%的癌症和吸菸有關,還有心血管等各式疾病、降低性機能及生育力...等等,甚至二手菸也一樣會危害到週遭人群的健康。總之吸菸百害而無一利。心理學家也認為,吸菸是一種習慣,菸會在不知不覺中影響情緒與思考。現在有許多醫院開設戒菸班可以協助癮君子,不想讓香菸控制生活,就是要靠意志力了。
  
4.少生氣
國外曾做過研究,易怒的情緒者得到心血管疾病的機率比一般人高出五倍。連續劇中每次有人情緒激動或大怒,就會突然心臟病發死翹翹,即是這個道理。情緒波動太大除了影響健康之外,也會影響人際關係與自我成長。要發怒時記得想一想,一年後再來看這件事會不會很嚴重?如果不會,現在何必生氣?
  
5.少發福
肥胖不只不好看,多項研究證實,肥胖會提高疾病的罹患率與死亡率,日本人稱這種因肥胖引起的如脂肪肝等疾病稱為「生活習慣病」,意思是就是,都是因為生活習慣不良才會引起的,尤其男性的「中廣」身材,比起女性擔心的西洋梨身材,在健康的危害上更形嚴重。因此,少些應酬、少吃宵夜、多運動,才能讓健康保持最佳狀態。
  
6.少喝酒
雖然有研究認為,適量飲用紅酒有利於心臟,但是美國研究也發現,酒精對心臟有毒害作用,也會影響肝臟代謝;尤其國人文化中習慣應酬、喝酒助興、乾杯等習慣,再加上生活壓力大,酒精也是一種逃避的方法,久而久之容易成癮;別迷信喝酒不會臉紅就是肝很好,喝淡酒不會傷身等神話,別忘了假酒致命、喝酒亂性、喝酒駕車等等前車之鑑。

7.少膽固醇
膽固醇過高,心臟病、動脈硬化、腦中風等心血管疾病幾乎就是如影隨形,要降低膽固醇,改變飲食是最重要的關鍵;包括減肥、避免過多油脂的攝取、多以魚代替肉、少吃內臟、多吃五穀雜糧、燕麥等粗食、多吃蔬果、多喝茶少甜點等。
  
8.少壓力
在台灣,每四人就有一人因為壓力過大產生身心症,在壓力之下,人會出現肥胖、憂鬱、性慾低落、免疫力下降、快速老化等等現象,當然同時罹患糖尿病、心臟病等慢性疾病的機會也大幅提高。紓壓最重要的是維持生活規律,讓荷爾蒙安定足以應付壓力。了解壓力源,評估是做不到的事就快速排除。並且找到適合自己的紓壓方式、轉換心情、寄情宗教、甚至求助醫師,都是可以降低焦慮的方法。


發表於 2005-11-13 16:30:27 | 顯示全部樓層

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螞蟻怕酸味.蚊子怕辣味.蟑螂怕香味


北市讀者�珮銘】
家裡的甜食擺沒幾分鐘,螞蟻大軍立即來襲,讓人又薴S厭!我以從事餅業的經驗,
獻給各位一項無毒無污染又安全有效的妙招——整粒的新鮮檸檬,對切成兩半,在看得到螞蟻的地方及其動線,擠出檸檬汁,並拿著切半有果肉的那一面,沿途塗抹,神奇效果讓您再一次驗證大自然的奧妙!
《驅蟲除菌高手》
蚊子怕辣味?
蒜頭嗆退牠我家院子百花爭豔,誘使我常流連其中不忍離去,然而花多蚊子也多,叮咬得我腫包累累。一天,友人送了一袋蒜頭,媽媽留下夠用的量,其餘的分植於花壇四周,其特殊的辛辣味隱隱飄散。令人訝異的是,平日兇猛的蚊子不見了,連下雨過後會出現的超大隻蚊子,也銷聲匿跡了!所以,驅蚊除了打掃環境、清除枯枝爛葉,試植蒜 頭對是上上策!
《驅蟲除菌高手》蟑螂怕香味? 浴皂薰走牠神出鬼沒的蟑螂,最愛隱身於掌管我們民生大計的廚房裡。面對「打不死的蟑螂」, 我的辦法是——將一塊浴用香皂切成數小塊,
置於容器內注入清水,擺放在蟑螂出沒的櫥櫃內,不出數日,打開櫥櫃將令您訝異於蟑螂的無影無蹤,櫥櫃內還多了怡人的香味。
想要效果持續,僅須定期補充香皂容器內的清水。
發表於 2005-11-13 16:35:58 | 顯示全部樓層

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研究腸道細菌已經34年的日本辨野博士表示,現代人普遍都有排便量不足的問題,一般的上班族婦女,一天的排便量可能只有100∼200公克,排便量與每天吃進去的食物,根本不成正比,而消化完的廢棄物,由於無法排出體外,就累積在腸道內,造成腸道老化。
由於現代人生活緊張忙碌,要求每天都能大量排便實在困難,辨野博士因此退而求其次,只要在週日能夠徹底清除宿便。

辨野博士設計的週末排毒餐,是透過三天連續的飲食計劃,在週末可以排出1公斤的宿便,幫助體內環保與排毒。他實施一年的時間,在沒有任何節食的情況下,體重減輕10公斤,體脂肪從28%降低為23%,膽固醇值降為正常,痛風及花粉症問題也都完全解決,而且他每天都可以定時排便。
辨野博士的週末1公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食,只是把週五與周六晚上的晚餐,用排毒餐取代,即可達到週日上午痛快排除宿便的目標。
週末一公斤宿便排毒餐:
週五晚上:250克優酪乳+500克地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果2個
週六晚上:250克優酪乳+500克地瓜(蒸熟連皮吃)
週日早上:痛快排便,徹底清除宿便。
辨野博士建議民眾,除了吃週末1公斤宿便排毒餐,最好還能配上每天快走8,000步。從飲食與運動雙方面著手,不但可以排除宿便,防止腸道老化,還能附帶有減肥效果,辨野博士希望能夠幫助台灣民眾,一起對抗腸道老化,預防大腸癌。
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